Что можно перекусить ребенку

Когда у вас выпала возможность сходить в экзотический ресторан, можете смело брать с собой малыша, вот только следует заранее узнать предусмотрено в этом ресторане детское меню, а так же уточнить насколько возможно изменение рецептов подаваемых блюд.

Чем перекусить малышу

В тех заведениях, где подается русская или украинская национальная кухня, обратите внимание на каши, тушеные овощи, отварное или тушеной мясо. Но, делая заказ, попросите повара не добавлять лишних жиров и не использовать специи.

Для отдыха семьи, где есть дети лучше посещать рестораны итальянской или средиземноморской кухни. Тут можно накормить малыша блюдами из рыбы и овощей. Лучше выбрать для ребенка то, что приготовлено на пару, отварные или тушеные без специй блюда.

В заведениях с японской или китайской кухней, малышу можно все те же овощи, рыбу, паровой рис, и даже паровые пельмени (вантоны). А вот из азербайджанского или грузинского или армянского меню ребенку можно кисломолочные продукты, блюда из сыра и творога. На десерт малышу можно заказать свежие фрукты или фруктовый салат, сок или негазированную минералку.

А что делать, когда  во время прогулки малышу захотелось чем-то перекусить.

Только не надо говорить, что из-за того, что пирожки, булочки с начинкой, картофель фри или попкорн продается на каждом месте, поэтому с перекусом проблем нет. От такой еды пользы ноль. Все это в основном приготовлено  в обжаренном виде на раскаленном масле – тесто, картофель, мясо. Эта еда тяжело переваривается желудком, раздражая его, подвергая организм воздействию канцерогенов. В такую пищу еще добавляют специи, пряные соусы, ароматизаторы, которые детскому организму вообще не положено употреблять.

Не лучшим образом для детей полезен попкорн. Так как кукурузная крупа тяжело переваривается малышами лучше ее не употреблять детям до 3-4 лет, а дополнительная обработка раскаленным маслом, красителем, ароматизатором и сахарной пудрой, увеличивают риск потребления.

Больше всего дети на прогулках просят пить. Не спешите покупать им и предлагать газированные напитки, особенно в виде лимонадов, химический состав которых приводит в ужас.

А вот мороженое и коктейли менее опасны для маленьких детей. Но и здесь нужно быть осторожными. Ведь малыш, изрядно порезвившись, и  съевши мороженое или выпив коктейль, рискует застудить горло.  Нельзя исключать аллергическую реакцию на ароматизаторы и красители. Поэтому, необходимо убедится, что мороженое качественное, без излишних добавок и давать его малышу нужно в подтаявшем виде.

Регина Липнягова специально для useful-food.ru