Гречка с кефиром для похудения

Проблема лишнего веса в последнее время стала одной из самых серьезных причин большинства болезней. Среди многочисленных диет, предназначенных для похудения, диета кефир с гречкой для похудения пользуется достаточно большой популярностью. Причем многие диетологи утверждают, что гречка и кефир для похудения утром натощак дает хороший результат. Причем отзывы тех, кто попробовал на себе данную диету в подавляющем числе случаев положительные. Так что же из себя представляет гречка, залитая кефиром для похудения?

Кефир и гречка

Кефир является одним из самых качественных и полезных кисломолочных продуктов. В нем содержится масса полезных веществ, в том числе:

• белок;
• витамин группы А;
• витамин группы В;
• кальций.

Кефир помогает желудку в процессах пищеварения, способствуя выходу токсинов и шлаков из организма.

Гречка считается одной из наиболее полезных круп. Содержание витаминов и полезных веществ в ней, а это:

• калий,
• белок;
• фосфор;
• железо;
• йод;
• витамины В1, В2, В6, Р.

Также как и кефир, гречка способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Именно гречку косметологи рекомендуют в качестве средства, способствующего нормализации состояния кожи, волос и ногтей.

Гречка на кефире для похудения, рецепты

Приготовления гречки на кефире для похудения отличается от других диет тем, что нет строгих рецептов применения такой диеты. Поэтому вопрос, почему не уходит вес на Дюкане для людей, испробовавших на себе кефирно-гречневую диету на повестке дня не стоит. Не нужно строго придерживаться всех рекомендаций, так как принимать гречку с кефиром для похудения можно практически в любое время и в любом количестве. Нужно только отказаться от добавления соли, сахара и масла в кашу. Но и кефира нужно выпить около литра в день.

Есть вариант приготовления кефира с корицей для ускорения обмена веществ. Из жидкости рекомендуется полтора литра минеральной воды, конкретное наименование которой подскажет диетолог, исходя из конкретных результатов обследования организма. Но можно вместо минеральной воды пить зеленый чай без сахара.

Достоинства и недостатки диеты

• гречка относительно недорога и доступна;
• ее легко и быстро готовить;
• содержащиеся в ней железо, кальций, рутин, кали, магний и булки позволяют считать ее одним из самых полезных продуктов;
• соединение полезных свойств кефира и гречки производится очистка организма от вредных веществ;
• если человек здоров, то похудение с помощью гречки и кефира может составить до 10 кг за семь дней.