Каким должен быть правильным белковый четверг

Диета Дюкана помогла людям во всём мире справиться с лишним весом и самое главное, закрепить результат, полученный таким трудом. Многих интересует, каким должен быть правильным белковый четверг – один из важнейших этапов Закрепления. Питаться по этой популярной диете вам обязательно посоветуют и в популярных санаториях гомельской области.
Некоторые худеющие пьют только воду и едят варёное филе, другие пьют бульон и едят куриные яйца. Но список продуктов для проведения правильного белкового четверга намного шире и мы расскажем вам, каким он должен быть.

Правила правильного белкового четверга

На этапе Закрепления важно, чтобы питание было не просто белковым, но ещё и строго согласованным с основными правилами, заданными доктором Пьером Дюканом. Белковый четверг – это один из ключевых моментов в поддержании правильного веса на данном этапе диеты, и поэтому его правила непоколебимы для всех.

Правило первое – употреблять только чистые белки

В этот день вы можете кушать любые белковые продукты, какие только хотите. Это может быть как куриная грудка, так и говядина, а может быть, вы решите, что правильный белковый четверг у вас будет рыбным? Всё, что только захотите, берите любые рецепты с Атаки и готовьте по ним. Но при этом важно, если вы будете добавлять мясные готовые изделия, чтобы их жирность не превышала 4%. А если вы будете кушать крабовые палочки, их жирность должна быть до 0,1 г, а количество – без ограничений. Можно делать рагу из крольчатины, только перед этим правильно вымачивать кролика.

Правило второе – разрешённые овощи

Среди правил, каким должен быть правильный белковый четверг на диете Дюкана, есть одно важное – употребление овощей. Разрешено съесть 1-2 корнишона и 1 небольшую луковицу в качестве гарнира, из них можно сделать салат с 1 чайной ложкой растительного масла.

Правило третье – ДОП-ы запрещено

ДОП-ы – это допустимые продукты, без которых данная диета была бы намного труднее, они помогают приготовить любимые блюда, максимально приближёнными по вкусу к привычным. Сюда входят сухое молоко 0% жира, кукурузный крахмал, соевая мука и какао – все эти продукты запрещены в меню вашего правильного белкового четверга.

Правило четвёртое – семена и отруби

Каким же должен быть правильный белковый четверг на Закреплении, если в этот день нельзя съесть ложку отрубей! Они обязательны на протяжении всей диеты, поэтому можно съесть 1 столовую ложку пшеничных или 1,5 столовых ложки овсяных отрубей. А вот семена льна в этот день к употреблению доктором Дюканом запрещены по правилам.

Также можно с этот день употребить до 2 столовых ложек клейковины и без ограничений есть грибы ширатаки.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php