Красивая фигура и отличное здоровье

категория: Полезные советы

Для того чтобы, занимаясь спортом, добиться ощутимого эффекта, необходимо заботиться о правильном питании. Организм спортсмена должен получать грамотно сбалансированный рацион, который поможет достичь конкретных индивидуальных результатов. Спортивное питание представляет собой специализированную питательную смесь, богатую белками, жирами, углеводами, микроэлементами, витаминами в определённых пропорциях.

Не являясь пищевыми добавками, спортивное питание активизирует и нормализует биохимические процессы в организме спортсмена. Это не лекарственные средства, а натуральные, биологически чистые продукты питания, с помощью которых спортсмен формирует здоровое и красивое тело.

Приём специальных смесей до и после спортивных нагрузок производит различный результат. Так как в большинстве протеиновых коктейлей содержится растительный белок, то для наращивания мышечной массы рекомендуется употреблять данную смесь за час до тренировки. Для эффективного восстановления энергетического потенциала необходимо принимать коктейль, содержащий аминокислоты, после занятий. Кроме того, аминокислоты способствуют скорейшему восстановлению повреждённой во время тренировки мышечной массы.

Каждый спортсмен знает, что режим и здоровый образ жизни обеспечивают ощутимые результаты физических упражнений. Категорически исключёны из рациона алкогольные напитки. Поскольку спортсмены во время тренировок уделяют большое внимание правильному дыханию, необходимо заботиться о здоровье лёгких. Любая табачная продукция, даже понс сигареты, способны нанести организму непоправимый вред, поэтому спортсменам курение противопоказано.

Спортивное питание наибольшее отношение имеет к таким видам спорта, как бодибилдинг, фитнесс и пауэрлифтинг. К самым распространённым препаратам относятся гейнеры (белково-углеводные коктейли), протеины (смеси с максимальным количеством белка), аминокислоты и креатин. Витаминно-минеральные смеси также необходимы для организма, испытывающего физические нагрузки, причём принимать их могут не только спортсмены, но и люди, следящие за своим здоровьем и внешним видом. Тем, кто регулирует свой рацион и ведёт правильный образ жизни, не понадобится цифровой алкотестер, чтобы контролировать здоровье.

Если для наращивания мышечной массы существуют протеиновые коктейли, то для сжигания жиров диетологами разработаны специальные препараты, помогающие избавляться от ненужных накоплений во время занятий спортом. Однако прежде чем употреблять данные добавки, необходимо проконсультироваться у специалиста, поскольку действие таких препаратов индивидуально.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php