Морковная диета

Морковная диета относится к монодиетам, ведь в течение нескольких дней вам придется употреблять блюда, приготовленные из моркови. Морковная диета для похудения позволяет не только устранить жир на боках, но и оздоровить весь организм, так как в ней содержатся витамины D, E, B, C, каротин и минеральные соли. Попадая в организм, каротин трансформируется в витамин A, который позволяет восстановить естественный обмен веществ и нормализовать работу всех органов и систем. Как утверждают на сайте voka.by, морковь, за счет содержания в ней большого количества витаминов, улучшает зрение, укрепляет иммунитет и омолаживает клетки организма.

Меню морковной диеты довольно простое, так как в течение дня вам придется питаться только морковным салатом и пить большое количество жидкости. Ниже предложим вам 2 варианта морковной диеты, рассчитанной на 3 и 10 дней. Важно заметить, что соблюдать морковную диету дольше двух недель крайне не рекомендуется, ведь избыточное употребление продукта может привести к развитию каротиновой желтухи.

 Морковная диета на 3 дня

В течение этих дней вам придется питаться только морковным салатом.

В течение трех дней морковной диеты для быстрого похудения нужно съедать произвольное количество салата из моркови и пить несладкий чай, чистую воду или минералку без газа. Помимо морковного салата разрешается съедать 1-2 любых свежих фрукта.

На четвертый день, когда основная диета закончится, разрешается добавить к морковному салату немножко жареного картофеля и пару ломтиков ржаного хлеба. В дальнейшем можно возвратиться к привычному питанию, уменьшив потребление жирных, мучных и сладких продуктов.

 Рецепт салата из моркови

Для приготовления диетического салата из моркови вам потребуется: 1 кг моркови, столовая ложка меда, 1 лимон.

Промойте морковь в холодной воде, затем натрите на терке. Приправьте салат медом и лимонным соком. Перемешайте. Разделите салат на несколько частей и употребите в течение дня.

 Морковная диета на 10 дней

Эта морковная диета более длительная, чем предыдущая, но менее строгая. Морковный салат в этом случае разрешается заправлять сметаной. Кроме того, один раз в день разрешается побаловать себя салатом не из сырой, а из вареной моркови. Питьевой режим остается прежним, то есть в течение 10 дней вам придется довольствоваться черным или зеленым чаем, чистой водой или минералкой без газа. Однако к этим напиткам десятидневная морковная диета рекомендует добавить свежевыжатый морковный сок. Сметану для морковного салата нужно выбирать малой жирности, чтобы ваше меню оставалось низкокалорийным.

 Результаты морковной диеты

За время морковной диеты вы сможете похудеть на 3-7 кг, улучшить пищеварение и восстановить обмен веществ.

Морковная диета неплохо переносится, однако в первые несколько дней вы можете испытывать слабость, головные боли или головокружение. Улучшить свое самочувствие помогут прогулки на свежем воздухе в лесопарковой зоне.

Несмотря на все плюсы, морковная диета имеет противопоказания. Стоит воздержаться от этого способа похудения людям, страдающим заболеваниями печени и желудочно-кишечного тракта.