Можно ли при диабете есть гранат

Как же хочется иногда купить большой и сочный гранат, и вдоволь наесться этих лопающих на языке терпких кисловатых зёрнышек! Но можно ли есть гранат при сахарном диабете, ведь это фрукт, который теоретически содержит сахар, даже не смотря на то, что он кислый? Многие люди с этой болезнь с настороженностью относятся к употреблению граната, чтобы не нарушить гликемический индекс. Правы ли они, отказывая себе в этом удовольствии, или нет?

Можно ли при сахарном диабете есть свежий гранат

Перед тем, как запрещать или разрешать любой из продуктов при сахарном диабете, следует узнать, из чего же он состоит. Если брать в целом гранат, то в нем практически нет белков и абсолютно нет жиров, и на 100 граммов свежих сочных спелых зерён содержится:

  • 55 ккал;
  • 14 граммов углеводов.

Последнюю цифру следует особенно учитывать тем, кто имеет рекомендацию питаться с рационом по сниженному количеству углеводов. Можно немного съесть граната, если хочется, но не более 100 граммов зёрен в день.

Вообще, этот фрукт содержит предельно мало фруктозы по сравнению со многими другими, поэтому его не запрещено употреблять при данном заболевании. Многие врачи говорят, что можно есть гранат при сахарном диабете, но умеренно – не более одного среднего фрукта за день.

Употребление свежего граната приносит пользу организму:

  • снижает гликемический индекс;
  • снижает сухость во рту;
  • улучшает общее состояние организма;
  • уменьшает уровень глюкозы в крови;
  • насыщает и снимает чувство голода за счёт содержания углеводов.

Именно поэтому можно есть гранат при сахарном диабете, ведь в отличие от многих других фруктов, он не содержит простые сахара в том количестве, которое может нарушить обмен веществ.

Можно ли при диабете гранатовый сок

Если это магазинный вариант сока, то его категорически нельзя употреблять при заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ. Там огромное количество глюкозы, которая и здоровому человеку пользы не принесёт, и тем более больному с нарушениями липидного обмена.

Можно при диабете гранат забросить в соковыжималку и получить великолепный насыщенный натуральный сок. Его можно как пить в чистом виде, так и смешивать с капустным, для получения отличного очищающего средства для ЖКТ.

Любите с утра пить полезные соки – тогда обязательно ешьте через 20 минут, чтобы потом отправляться сытым на работу. Отличный завтрак для больного сахарным диабетом – это цельнозерновой хлеб с кусочком отварной курицы. А если он слегка подсох, то можно за пару минут сделать чёрствый хлеб мягким снова и с удовольствием начать свой день.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Loading...Loading...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php