Роль витаминов в нашем организме

категория: Полезные советы

В ходе исследований, проводимых институтом питания РАМН, удалось выявить крайне недостаточный уровень потребления минеральных веществ, микроэлементов и витаминов у большинства населения России. Особенно это касается витамина С, недостаточное потребление которого, было обнаружено у 80-90 % испытуемых. Серьезный процент также приходится на долю фолиевой кислоты и витаминов B1, B2, B6.

У 40 % отмечается недостаток каротина. При этом недостаток в организме витаминов, микроэлементов или минеральных веществ может нанести большой урон здоровью человека, снизить его умственную и физическую активность, расшатать иммунитет.

Основное правило, помогающее избежать авитаминоза, — витамины необходимы организму круглый год. Особый недостаток их количества ощущается весной и осенью. Как выйти победителем в борьбе с осенним авитаминозом? Этот противник не доставит вам никаких неприятностей, если вы включите в свой ежедневный рацион оптимистичный настрой, полезные продукты и обязательные прогулки. Проблемами правильного питания занимался американский ученый Герберт Шелтон. Сделав письменный перевод его трудов, вы узнаете много нового в данном вопросе, и, возможно, что-то возьмете себе на заметку.

Осень является для нашего организма непростым периодом, поскольку именно в это время резко снижается количество витаминов, которые попадают в наш организм с едой, уменьшается и уровень солнечной активности. Усугубляет ситуацию и наступление нового учебного года, а для работающего населения — возвращения к рабочим будням после отпуска. Организм на эти перемены отвечает только резкими перепадами настроения, нервозностью, ленью и агрессивностью. Если мы не обращаем внимание на эти его сигналы, он прибегает к крайним мерам: мигрени или ОРЗ.

Чтобы снизить влияние этого периода на организм, необходимо усилить контроль над своим питанием. Экологическая ситуация в нашей стране не внушает оптимизма, и является причиной того, что доля полезных витаминов и веществ в фруктах и овощах ничтожна мала. Она не восполняет потребностей организма. После длительного хранения польза от фруктовой и овощной продукции также резко снижается. Однако выход есть. Ощутимую пользу приносит запас ягодных, фруктовых и овощных плодов способом «сырого консервирования». Сделав такой запас однажды, вы в течение зимы будете располагать достаточным количеством витаминов и полезных веществ. Особое внимание стоит уделить витаминам С и А, поскольку именно их в организме россиян отмечается критично мало.

Пользу витамина А в своих трудах обосновал немецкий ученый Штепп. Но делать письменный перевод с немецкого и изучать его труды совсем необязательно. О значении витаминов для нашего организма существует немало литературы и на русском языке.

Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars6 Stars7 Stars8 Stars9 Stars10 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php Comprar Cialis Acquista Cialis casino-brain.com https://institute.com.ua/elektroshokery-yak-vybraty-naykrashchyy-variant-dlya-samooborony-u-2025-roci https://lifeinvest.com.ua/yak-pravylno-zaryadyty-elektroshoker-pokrokovyy-posibnyknosti https://i-medic.com.ua/yaki-elektroshokery-mozhna-kupuvaty-v-ukrayini-posibnyk-z-vyboru-ta-zakonnosti https://tehnoprice.in.ua/klyuchovi-kryteriyi-vyboru-elektroshokera-dlya-samozakhystu-posibnyk-ta-porady https://brightwallpapers.com.ua/yak-vidriznyty-oryhinalnyy-elektroshoker-vid-pidroblenoho-porady-ta-rekomendatsiyi how to check balance in hafilat card gk222 bet ck222 555rr casino plinko game vs555 plinko Seattle corporate transportation Limo Service Seattle Chauffeur service near me Best limo service near me