Заботиться о здоровье лучше самому

С учетом плачевного состояния нашей медицины, здоровье каждого гражданина находится всецело на его совести. Поэтому, для того чтобы снизить риск различных заболеваний и не попадать в больницу, ведь там все равно что-нибудь, да найдут, необходимо вести здоровый образ жизни.

И это не просто красивые и правильные слова. Здоровый сон, правильное питание, равномерные нагрузки, минимум стрессов и отсутствие вредных привычек избавят от девяноста процентов заболеваний и сведут к минимуму вероятность проявления генетических заболеваний. Но вот основой здорового образа жизни является умеренность и контроль, а это так не присуще нашему человеку. Ведь для нашего менталитета подходит вариант, когда можно есть все и всегда, жить в любом ритме, а потом за двухнедельный отпуск в санатории полностью восстановить растраченные силы. Но ведь чудес не бывает. Немецкому философу Эммануилу Канту в самом детстве предрекали скорую смерть, настолько он был болезненный. Однако правильно питаясь в одно и то же время, уделяя достаточно времени сну и пешим прогулкам в любую погоду, он прожил до восьмидесяти лет. Как видно, ничего сложного нет. Сбалансированное, частое питание, но, ни в коем случае не переедание, довольно скоро, даст положительный результат, который покажут электронные весы. А вот для того, чтобы следить за артериальным давлением, первым признаком перенапряжения и стресса необходимо выбрать тонометр. Ведь бессонные ночи и стрессы на работе сразу найдут отражение в цифрах этого прибора.

Важность этих приборов для здоровья сложно переоценить, поэтому и к их выбору стоит подойти ответственно. Ведь если механические весы вариант для экономных, то электронные весы зачастую снабжены очень интересными функциями. При контроле над диетой они помогут подсчитывать содержание костной и мышечной ткани, а самое главное жиров, к тому же они смогут запоминать последние значения для ведения дневника диеты. Так же и тонометры бывают снабжены различными приспособлениями, обеспечивающими точность показаний.

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Если вам понравился этот пост, оставьте комментарий или подпишитесь на RSS.

Читайте также:

Выбрать здоровье – бросить курить

Фитнес-центры и ваше здоровье

Нерегулярное питание – бег от собственного здоровья

Как не сорваться во время диеты

Советы по выбору диеты