Мексиканская диета

Для того чтобы похудеть многие готовы садиться на самые сложные диеты и изнурять свой организм голодом. Однако в похудении, как на войне, нужна правильная тактика. Вместо того чтобы истязать свой организм, следует просто подобрать подходящую для вас диету. Сегодня хотим предложить вам еще одну диету, которая всего за 4 дня способна избавить вас от четырех килограммов лишнего веса. Речь пойдет о мексиканской диете. Было замечено, что такая диета действительно дает неплохие результаты. Однако чтобы ее выдержать, необходимо иметь потрясающую силу воли.

Суть мексиканской диеты

Данная диета относится к разряду строгих диет и предполагает жесткие ограничения в питании. Женщины, испытавшие эту диету на себе, утверждают, что чтобы выдержать ее необходимо иметь сильную мотивацию либо ненавидеть себя за свой избыточный вес. Однако наладить режим питания с помощью мексиканской диеты вам не удастся. Также не удастся кардинально изменить фигуру. Но лишние килограммы, которые мешали спокойно жить, безвозвратно уйдут.

Одним из существенных недостатков мексиканской диеты является ее однообразие. Однако 4 дня на таком питании выдержать можно. Между тем в состав мексиканской диеты входит большое количество овощей и фруктов, которые насытят ваш организм клетчаткой, витаминами, минеральными солями и другими полезными веществами. Например, в огурцах содержится много калия, который способствует укреплению кровеносной системы и сердца. А растительная клетчатка хорошо очищает кишечник и воздействует на жировые отложения, что особенно важно при начальных стадиях ожирения.

Молочные продукты и сыр, входящие в состав мексиканской диеты являются ценным источником кальция и белка. А кофе, который рекомендуется пить по утрам, позволит проснуться и ваш день пройдет под знаком энергии.

Мексиканская диета рекомендует значительно урезать свой привычный рацион питания. Однако в процессе диеты вы не будете испытывать изнуряющего чувства голода, иначе это получится не диета, а постоянный стресс для организма. Поэтому следует четко придерживаться всех рекомендаций диеты, чтобы ваше похудение стало более эффективным.

Меню мексиканской диеты

Первый день

• На завтрак съешьте один апельсин и два яйца, сваренных вкрутую, выпейте маленькую чашечку крепкого кофе без сахара;
• На обед употребите 7 штук чернослива. В этом и состоит весь обед. Достаточно скромно. Чернослив следует промыть водой, а затем замочить на 20 минут в кипятке. Кушайте чернослив медленно, тщательно пережевывая и получая удовольствие от еды;
• На ужин вновь употребите одно яйцо, сваренное вкрутую и один апельсин, выпейте чашечку чая.

Второй день

• На завтрак съешьте 50 г сыра нежирных сортов и 2 морковки, выпейте чашечку кофе без сахара;
• На обед употребите одно яйцо, сваренное вкрутую и один апельсин средних размеров;
• На ужин выпейте один стакан кефира и съешьте свежую грушу.

Третий день

• На завтрак выпейте чашечку крепкого черного чая без сахара;
• На обед употребите один огурец, один помидор и 50 г сыра нежирных сортов, выпейте стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока;
• На ужин выпейте стакан маложирного молока.

Четвертый день

• На завтрак съешьте 200 г мюсли и выпейте овощной или фруктовый сок;
• На обед съешьте одно яйцо, сваренное вкрутую, помидор, огурец и выпейте стакан овощного сока;
• На ужин употребите 2 больших апельсина, выпейте чашечку чая.
• Между основными приемами пищи мексиканская диета рекомендуют пить минералку без газа и обычную питьевую воду.

Светлана Некрасова специально для useful-food.ru