Можно ли есть семечки при диабете

Сахарный диабет является серьёзным заболеванием, при котором нужно тщательно следить за питанием и за уровнем сахара в крови. А можно ли при диабете есть семечки, которые продают на каждом шагу и которые врачи рекомендуют для улучшения пищеварения?

Можно ли есть семечки при сахарном диабете

Многие доктора придерживаются мнения, что употреблять семечки подсолнуха или тыквы при сахарном диабете можно, но вот злоупотреблять данным продуктом нежелательно. Хотя сахара в семечках нет, но они очень жирные и калорийные, а так как у человека с данным заболеванием и так нарушен обмен веществ, всё же лучше не наедаться семечек до отвала. Ожирение – это первая причина, по которой семечки при сахарном диабете можно есть только в небольших количествах, а не пачками по вечерам под телевизор.

Как можно есть семечки при диабете

Так как мы уже выяснили, что семечки при диабете можно, но умеренно, следует употреблять их только в таком виде:

• как ингредиент в салатах;
• как перекус – не более ½  100-граммовой пачки в день.

И считайте калории – если вы придерживаетесь строгой диеты и у вас есть дневной лимит, всё же смотрите калорийность семечек на пачке и не употребляйте их много.

Можно ли семечки при диабете 2 типа

При диабетах обоих типов можно есть тыквенные и семечки подсолнуха, которые при правильном употреблении станут хорошим дополнением к основному рациону. В них содержание белков, жиров и углеводов сбалансировано самой природой, и не стоит забывать, что наши далёкие предки питались ими в период голода или засухи, или когда не было возможности есть мясо.

Жареные плоды подсолнечника или тыквы содержат большое количество витамина В, которое на 100 граммов сырых семян содержится 1200 мг, также они богаты полезными микроэлементами и клетчаткой. Здоровому человеку нет проблемы съесть такое количество жареных семечек за раз, но можно ли жареные семечки при сахарном диабете? Врачи в один голос твердят, что жареные семечки при диабете можно очень ограничено и даже лучше вообще отказаться от этого продукта, в то время как сырые разрешены.

Народная медицина давно внесла семечки в разряд полезнейших продуктов, но у человека с сахарным диабетом свой рацион. При приготовлении продуктов из блюд с низким гликемическим индексом можно добавлять семечки подсолнечника или тыквенные, чтобы сделать вкус еды богаче. Но о привычке щёлкать семечки пачками лучше забыть – их нельзя в таком количестве даже здоровом человеку.

Как вымочить зайца – советы для тех, кто решил побаловать себя дичью.